하루의 피로를 간단한 요가 동작으로 풀어보세요. 앉아서 할 수 있는 스트레칭부터 시작해, 허리와 어깨를 부드럽게 풀어주는 고양이 자세와 소 자세를 시도해보세요. 이 동작은 뭉친 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진시켜 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 잠들기 전에 10분 정도의 요가를 꾸준히 실천하면 숙면을 도울 수 있고, 몸과 마음의 피로가 자연스럽게 사라질 것입니다.
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하루의 피로를 간단한 요가 동작으로 풀어보세요. 앉아서 할 수 있는 스트레칭부터 시작해, 허리와 어깨를 부드럽게 풀어주는 고양이 자세와 소 자세를 시도해보세요. 이 동작은 뭉친 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진시켜 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 잠들기 전에 10분 정도의 요가를 꾸준히 실천하면 숙면을 도울 수 있고, 몸과 마음의 피로가 자연스럽게 사라질 것입니다.